BY ADEB-VBA
Vitaliteit en veerkracht
voor mezelf.
MEZELF
Plan je dag in cycli. Van 90 à 120 min. Volg elke cyclus met een pauze en zie hoe productief je kunt zijn. Voldoende bewegen.
EMOTIONELE ENERGIE
Maak tijd vrij om deel te nemen aan activiteiten waarvan u het meest geniet. Maak een lijst van die activiteiten en plan ze in je agenda.
Focus op één taak tegelijk in plaats van te proberen met meerdere taken te jongleren. Uiteindelijk kost het u aanzienlijk minder tijd om de taak af te maken in vergelijking met het multitasken van verschillende projecten.
Identificeer wat je het leukst vindt, het beste doet, en je zinvol vindt en gebruik die vaardigheden vervolgens om anderen te dienen.
FYSIEKE ENERGIE
MENTALE ENERGIE
MOTIVATIONELE ENERGIE
‘De grootste verantwoordelijkheid voor gezondheid en geluk ligt altijd bij jezelf.’
Stress in ons leven is op zichzelf geen probleem. De meeste mensen hebben inderdaad een beetje stress nodig om in actie te komen, om uitdagingen aan te gaan en om zich goed te voelen. Maar het wordt een probleem wanneer de belasting (d.w.z. de hoeveelheid, de duur of de ernst van de situatie) groter is dan onze capaciteit (d.w.z. de middelen die we hebben om de situatie het hoofd te bieden).
Verantwoordelijkheid voor mijn eigen welzijn
Wij zijn verantwoordelijk voor ons eigen geluk en persoonlijk evenwicht.
• Heb je vragen over je functioneren of je gezondheid?
• Wil je weten of je bezorgd moet zijn?
• Wil je je eigen gezondheidstoestand in kaart brengen?
Meer weten ?
Een tip: houd deze twijfel niet voor jezelf. Praat erover met een vriend, een collega, je manager, HR of iemand die je vertrouwt.
https://jemesensbienautravail.be/fr/prevenir/que-pouvez-vous-faire/pour-votre-bien-etre-mental
Mijn 15 minuten per dag om stress het hoofd te bieden
