BE HYDRATED TO

BOOST YOUR ENERGY

In het kader van de ‘Build With Joy’ campagne, legt VBA de nadruk op 4 energiebronnen: fysieke, mentale, emotionele en motivatie.

Om de leden van de verschillende VBA Boards te helpen bij het behouden van uw fysieke energie door een regelmatige hydratatie, krijgen de actieve leden van onze Boards een ecologische en praktische drinkbus.

Be Smart

Onderschat het potentieel niet van een goed gehydrateerd lichaam.

Wist u dat?

1% dehydratatie = - 10% van de intellectuele capaciteiten, zonder er bewust van te zijn;
3% dehydratatie = - 30% van de intellectuele capaciteiten, met evidente concentratiestoornissen, grotere risico’s op fouten, een gevoel van vermoeidheid.

Onze aanbevelingen:

Drink alvorens dorst te hebben (hetzij dagelijks: 3 L voor mannen
en 2,2 L voor vrouwen - Institute of Medecine, USA);
Beperk uw cafeïne en alcohol want zij zijn vochtafdrijvend en dehydraterend;
Eet uw dagelijkse portie groenten en fruit: zij bevatten eveneens water, net zoals soep;
Varieer regelmatig van water: kraantjeswater, bronwater of ook mineraal water om gemakkelijk en op een natuurlijke manier voldoende mineralen in te nemen.

Be Smart
De technologie kan u eraan herinneren wanneer u water moet drinken dankzij Mobiele Apps.

Deze actie is ideaal om de inspanningen van "tournée minérale" met uw collega’s door te zetten.

Op uw gezondheid!