Ne négligez pas le potentiel d’un organisme bien hydraté.

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Le saviez-vous ? 

• 1% de déshydratation = - 10% des capacités intellectuelles, sans le percevoir concrètement ;

• 3% de déshydratation = - 30% des capacités intellectuelles, avec des difficultés évidentes de concentration, des risques d’erreurs plus grands, une sensation de fatigue.

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Nos recommandations :

• Buvez avant d’avoir soif (moyenne journalière : 3 L pour les hommes et 2,2 L pour les femmes - Institute of Medecine, USA); 

• Limitez votre consommation de caféine et d’alcool qui sont diurétiques et déshydratants ;

• Mangez votre portion quotidienne de fruits et de légumes : vous y trouverez aussi de l’eau, tout comme dans les potages ;

• Variez régulièrement le type d’eau : eau du robinet, eau de source ou  encore eaux minérales pour faire facilement et naturellement le plein de minéraux.

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Be Smart

 

La technologie est à votre service pour rappeler quand boire de l’eau grâce à la déclinaison d’Apps mobiles.

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Cette action est l’occasion rêvée pour poursuivre les efforts de "la tournée minérale" avec vos collègues.

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Alors à votre santé !