BY ADEB-VBA
Mon bien-être
Vitalité et résilience pour moi-même
MOI
Planifiez votre journée en cycles de 90 ou 120 min puis prenez une pause et voyez comment générer un nouvel élan. Bougez si vous êtes en position statique. Prenez conscience de votre posture pour les plus actifs.
ÉNERGIE ÉMOTIONNELLE
Libérez du temps pour les activités que vous font du bien et vous donnent de l'énergie. Faites une liste de ces activités, différentes pour chacun, et planifiez-les dans votre agenda en proposant à quelqu'un de vous accompagner pour vous lancer.
Essayez dans la mesure du possible de n'effectuer qu'une seule tâche à la fois. De cette manière, vous mettrez sensiblement moins de temps pour la terminer ce qui augmentera votre motivation.
Identifiez ce que vous aimez le plus, ce que vous faites le mieux et ce qui en même temps fait du sens pour vous afin de les mettre aux services des autres.
ÉNERGIE
PHYSIQUE
ÉNERGIE
MENTALE
ÉNERGIE
MOTIVATIONNELLE
'Chacun d’entre nous est responsable de
sa santé et de son bonheur.'
Ressentir du stress dans nos vies ne représente pas un problème en soi. En effet, la plupart des gens ont besoin d'un peu de stress pour pouvoir agir, relever des défis et se sentir bien. Le stress devient un problème quand la charge (la quantité de stress, la durée ou la gravité de la situation stressante) est supérieure à notre capacité à faire face à la situation.
Responsable de mon propre bien-être
Nous sommes responsable de notre propre bonheur et de notre propre équilibre personnel.
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Vous vous posez des questions quant à votre fonctionnement ou votre état de santé ?
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Vous voulez-vous savoir si vous devez vous inquiéter ?
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Vous souhaitez cartographier votre état de santé ?
Ne gardez pas ce questionnement pour vous. Parlez-en avec un ami, un collègue, votre supérieur, avec les RH ou une personne de confiance. Apprenez également à détecter les signaux.
Mes 15 minutes par jour pour surmonter le stress
https://fr.wikihow.com/renforcer-le-mental
